9 压力锅
设计之外——比修图更重要的111件事
此时我正坐在纽约麦迪逊大街的星巴克咖啡厅中。这一节的内容在我的目录里已经有一年多的时间了。最终，我在纽约的体会给了我灵感，终于完成了这一节的内容。在街头，车辆行人川流不息，纽约人对此早已习惯，从容应对，但有几次我还是碰到了“失控”的人。其中有一个伙计朝他的太太大喊大叫：“我受够了！完蛋了！”虽然我不知道是什么气炸了他，但很明显，他的压力锅已经濒临极限。
你看，每个人都有一个压力锅，每天都会充气和泄气。如果你当天要开很多会议，或者有很多任务要完成，那么压力就会快速增加；而到了周末，压力锅又会把气泄光，让你感到舒适惬意。如果你不及时地排出压力锅中的气体，甚至还持续加压的话，最后你也会变得像上面那位“受够了，完蛋了”先生一样。有时候，你的压力锅已经濒临极限，哪怕再吸入一点点气体，都会爆炸！
你肯定听过“最后一根稻草”这句话，这是17世纪中叶的一句谚语，意思是，骆驼已经承受不住更多的重量，哪怕最后只是放上去一根稻草，也会压断它的
脊梁。
在任何人的一生当中，总会在某时某刻经历这样的临界点—一件简单的事情，却会令像骆驼一样的驯良的人变得失控。你肯定知道“就让它过去吧”的道理，但很明显，有些时候是讲不通道理的，即使芝麻大的小事儿都会让人陷入疯狂。
平面设计师的生活，是一个充满了截稿日期和情绪压力的世界。在我公司发展初期，业绩和员工数量每年都要递增，压力让我苦不堪言。你去问问我的家人和同事吧，他们大多会告诉你我的故事：眼睛布满血丝，我自嘲是《银河战星卡拉狄加》中的红眼赛隆人。压力让我筋疲力尽。
在工作时，时刻关注压力锅的压力水平非常重要。否则，你会让身边的人如履薄冰，并且担心自己说错话、做错事。其实，有两种方法可以来管理你的压力水平：一是让压力锅的容量变大，二是时常排出小的压力。下面是一些我从实践中得来的压力管理技巧，但它们并不是基于什么科学的调研或小组测试，只是我用来尽量避免压力锅爆炸的小方法。
休息一下：从办公桌前站起来，走一会儿，做几个深呼吸，让氧气在体内循环起来。
整理桌面和办公区域，因为乱糟糟的工作环境会引发压力：保持工作区域井然有序能减轻你的压力。
电子邮件归档：收件箱是我的生命线，如果里面塞满了百余条信息，我就会开始担心是否错过了什么。让收件箱保持整洁并确保迅速回复邮件，以此释放压力。
着手开工：有时候，压力来自于即将到来的任务，在真正开始工作后，压力反而会减轻。如果你要设计图层，那么花几分钟新建一个Photoshop文档，在不同图层设置需要使用的素材，然后保存。这个简单的工作用不了几分钟，但能大大减轻你的压力。
在纸上写下你要完成的每一项工作：这样你就会发现，其实工作没有想象中那么多。即使工作量超过你的想象，整理这些信息的过程也能帮你释放压力。
保持收支正常：毫无疑问，人们面对的压力通常和钱有脱不开的关系。作为老板，我经常能看到公司大额款项的进进出出，这也让我备感压力。后来我发现，数钱竟然能减轻我的压力。把金额累加起来，然后看看你能把它们攥在自己手中多长
时间。
给客户写邮件：有时候，压力来自于你不知道自己和客户关系处理得怎么样。这时候，花几分钟写一封简短邮件，告诉客户“与你合作非常开心，这个案子非常棒！”这样的邮件能够得到客户积极的回复，比如“很高兴看到你的消息，和你合作我们也同样愉快。”这样积极的消息会让压力烟消云散。
保持锻炼：我不仅是个工作狂，还是健身狂。我每周都要去五次健身房，而且是在早晨上班之前。我知道，锻炼可以缓解压力。
充足睡眠：我每天都会睡七八个小时，以便让身体充分休息，这同样可以免于压力过大。
健康饮食：这一条也不是科学的调研结论，只是我从生活中体会到的。健康的饮食能够维持正常的身体机能，能够维持正常的压力水平。
维系人际关系：很多人长期饱受压力，是因为过往破碎的人际关系。如果总是背负这样的包袱，会让你的压力锅总维持在较高的压力水平。所以你得想个办法去修补这样的关系。自己应该放下身段，行动起来。
压力锅真的存在，在期限紧张、压力巨大的设计行业，不让压力失控是一个不小的挑战。最好的方法就是找到一些释放压力的手段，以备不时之需。
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