秋日养阴解气结

企业家为了生意上的事诸多操劳，中医上讲“思则气结”，思考过多会影响气机的通畅。气结久了会“化火”，所以到了秋天人会易见咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”症状。　　文/吴南京　　秋天由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死，所以说秋天是心脑血管疾病的多发季节。企业家长年的工作、应酬，大多都有高血脂等毛病，本人从临床上来看，这类病人最根本的原因在于脾胃的败坏。工作的劳心，会使人的气机郁滞，而影响到血液的流通和脾胃的消化吸收功能；应酬太多，大鱼大肉的乱吃，会严重地影响到脾胃，脾胃不好，身体的免疫力也就下降了。　　饮食：“养阴防燥”　　饮食调养方面应遵循“养阴防燥”的原则，要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、燕窝、鸭蛋、蜂蜜、百合等。　　企业家为了生意上的事诸多操劳，中医上讲“思则气结”，思考过多会影响气机的通畅。气结久了会“化火”，所以到了秋天人会易见咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”症状。思考是功能的表现，会大量消耗物质上的阴气，所以对于一个操劳过度的企业家来说，更是要多吃滋润的食物。　　企业家应酬多，喝酒是少不了的。在秋季，对于喝酒也要有相应的选择，白酒燥气，最好别喝，以喝点啤酒为好(但不能喝冰啤酒)，如果有的人喝习惯了白酒，最好在酒中加入适量的蜂蜜，以制约白酒的燥性。菜也要多吃百合等一类养阴作用较好的，以防燥热伤肺。喝白酒后，要多吃梨子等一类清肺养阴的水果。因为从中医上讲，五味入五脏，辛味是入肺的，秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，秋天肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛。肺气过旺会影响肝的功能，所以在秋天还应特别吃些酸味食物，以补肝气，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、番茄等。这样才能使人的五脏平衡，达到张仲景《金匮要略》里讲的“五脏真元通畅”的健康状态。　　穿衣：不能乱冻　　民间常说“冻九捂四”。九月秋天，气候转凉，是为了冬季更好的藏精，人的毛孔要紧闭以固护人的精气，秋天适当的冻冻是很有好处的，这顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。当然，这还要针对个体的身体差异和天气的变化而异。商人因业务上的需要，常常出差，所以出差时衣服要带足，特别是一些素来体质较差的人，更应注意，不能一味的乱冻。冻的程度，本人认为以感觉到有点凉意为好。　　运动：清晨为宜　　要有好身体，要做到劳逸结合，做到体力和脑力相结合。作为一个企业家，适当的身体运动很有必要。说到运动，早上的室外运动对身体好，但是秋季清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，血管收缩，肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降，极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多，要待身体发热后，再脱下多余的衣服。