企业家为了生意上的事诸多操劳,中医上讲“思则气结”,思考过多会影响气机的通畅。气结久了会“化火”,所以到了秋天人会易见咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”症状。 文/吴南京 秋天由于天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死,所以说秋天是心脑血管疾病的多发季节。企业家长年的工作、应酬,大多都有高血脂等毛病,本人从临床上来看,这类病人最根本的原因在于脾胃的败坏。工作的劳心,会使人的气机郁滞,而影响到血液的流通和脾胃的消化吸收功能;应酬太多,大鱼大肉的乱吃,会严重地影响到脾胃,脾胃不好,身体的免疫力也就下降了。 饮食:“养阴防燥” 饮食调养方面应遵循“养阴防燥”的原则,要多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、燕窝、鸭蛋、蜂蜜、百合等。 企业家为了生意上的事诸多操劳,中医上讲“思则气结”,思考过多会影响气机的通畅。气结久了会“化火”,所以到了秋天人会易见咽喉痛、鼻子干燥痛、口干渴等“上火”症状。思考是功能的表现,会大量消耗物质上的阴气,所以对于一个操劳过度的企业家来说,更是要多吃滋润的食物。 企业家应酬多,喝酒是少不了的。在秋季,对于喝酒也要有相应的选择,白酒燥气,最好别喝,以喝点啤酒为好(但不能喝冰啤酒),如果有的人喝习惯了白酒,最好在酒中加入适量的蜂蜜,以制约白酒的燥性。菜也要多吃百合等一类养阴作用较好的,以防燥热伤肺。喝白酒后,要多吃梨子等一类清肺养阴的水果。因为从中医上讲,五味入五脏,辛味是入肺的,秋时肺金当令,肺金太旺则克肝木,秋天肺的功能偏旺,而辛味食品吃得过多,会使肺气更加旺盛。肺气过旺会影响肝的功能,所以在秋天还应特别吃些酸味食物,以补肝气,如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、番茄等。这样才能使人的五脏平衡,达到张仲景《金匮要略》里讲的“五脏真元通畅”的健康状态。 穿衣:不能乱冻 民间常说“冻九捂四”。九月秋天,气候转凉,是为了冬季更好的藏精,人的毛孔要紧闭以固护人的精气,秋天适当的冻冻是很有好处的,这顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。当然,这还要针对个体的身体差异和天气的变化而异。商人因业务上的需要,常常出差,所以出差时衣服要带足,特别是一些素来体质较差的人,更应注意,不能一味的乱冻。冻的程度,本人认为以感觉到有点凉意为好。 运动:清晨为宜 要有好身体,要做到劳逸结合,做到体力和脑力相结合。作为一个企业家,适当的身体运动很有必要。说到运动,早上的室外运动对身体好,但是秋季清晨气温低,锻炼时不可穿单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前一定要做好充分的准备活动,因为人体在气温下降的环境下,血管收缩,肌肉伸展度降低,神经系统对运动器官调控能力下降,极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。锻炼时,衣服不宜一下子脱得太多,要待身体发热后,再脱下多余的衣服。
秋日养阴解气结
时间: 2024-10-04 09:15:27
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