一、通讯录的备份
如果你以前没有使用过iCloud账户来同步，现在临时需要导出通讯录又没有苹果账号，那可以借助第三方工具软件来完成，比如同步助手。在同步助手的联系人界面下即可实现通讯录的备份操作。
iCloud账户来同步备份数据是比较常用的
1、在iPhone上进入“设置—iCloud”，可使用Apple ID登录，没
2、之后进入存储于备份，打开“iCloud云备份”，点击立即备份。这里要提醒的是，备份数据会将手机数据上传到iCloud上，因此必须要有网络支持，最好是在WIFI无线网络环境，不然很耗流量。平时开着iCloud也比较耗电，建议在有重要数据需备份时开启iCloud备份。
3、默认我们可以备份最大数据时5GB，如需更多存储空间可以付费获得。
4、【管理存储空间】会显示备份和邮件所占用的空间；选择要管理设备的备份，iCloud会显示本机信息和最新备份的时间和大小等信息。
5、最后如果要恢复数据也比较简单，当你重刷机后可从iCloud上找到备份点，进行还原即可，最后如果需要清空iCloud云备份，点击最下方的“删除备份”即可，总的来说iCloud全中文操作，比较简单，一般使用均能轻松入手。
当然也可以使用itunes来备份数据了
打开iTunes，将设备连接上电脑，在摘要中选择备份到本电脑并点击立即备份
大概经过几分钟之后备份就可以完成，打开偏好设置
选择设备即可看到刚刚的备份
如果是Windows Vista或Windows 7，打开c:Users你的用户名AppDataRoamingApple ComputerMobileSyncBackup就可以看到所有的备份了
如果是Windows XP，则打开C:Documents and SettingsuserApplication DataApple ComputerMobileSyncBackup
如果是Mac OS X，则打开~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
二、通讯录的导入
导入非常的简单我们在iphone6中找到“设置-邮件、通讯录、日历”界面中，拖动屏幕到下方找到并点击“导入SIM卡通讯录”文字链接