程序员是不是应该加强运动？（知乎同名问题）
你是否感觉到身体的体制越来越差？
你是否感觉你的视力在不段下降？
你早上起床都做过什么运动？
你是否经常的锻炼身体呢？
没有健康身体你能写出好的程序？
现状：程序员整体普遍缺乏运动
每天对着电脑一坐就是几个小时，渐渐发现自己容易生病了，皮肤也不好了，也容易生气了……
为什么，因为长期的不运动导致了我们身体出现了一系列的不好的状况，这可能引起眼睛疲劳、视力下降、赘肉增多、力量下降、心肺能力下降、鼠标手、腰椎盘突出、颈椎病等，如果伴随有睡眠不足和三餐不规律，极有可能引发内分泌紊乱等等。
我们可以怎么做
平时多多利用业余时间多多参加体育运动，足球、篮球、羽毛球、乒乓球……；上班可以步行或者骑自行车，周末可以爬爬山什么的；去健身房可能也是一个不错的选择（没有天气的限制）……
提高班的我们还在学校，该如何做？
首先，关于运动，老师给了我们充分的时间。但是大部分同学并没有好好去利用，大家都在消耗自己青春的身体。大家具体干什么我就不写了，但是我希望大家也能运动起来。让自己有一个好的身体，不要每次换季就大规模的感冒，不要稍微一动就浑身酸疼…..
器材，机房都有；需要的只是一颗想运动的心。
自己写得不好，下面是我收集的一些资料，希望能对读者带来帮助。
也可以参考一下我收集到的一些资料：
长时间的坐在电脑前有哪些危害？
长时间的坐在电脑前有哪些危害？（知乎同名问题）
程序员是不是应该加强运动？（知乎同名问题）
资深程序员经验分享：
为什么你需要锻炼：
CSDN上的讨论：
百度文库中的教程：
时间： 2025-01-30 07:08:50