centos服务器，可直接yum -y install lrzsz 程序会自动安装好，然后如你要下载者sz [找到你要下载的文件] 如果你要上传，者rz 浏览找到你本机要上传的文件。需要注意的事这个命令无法在putty界面使用哦！
我用过putty、SSH Secure Shell Client等Windows下的SSH客户端软件，这些软件可以实现终端仿真，通过Shell命令远程操作Linux、FreeBSD系统 ，却不能直接上传文件到服务器或从服务器下载文件，还必须配合使用单独的psftp、WinSCP等基于SSH(sftp、scp)进行文件传输的软件，不太方便。
对于采用了美国RSA信息安全公司的SecurID双重认证系统的用户来说，psftp、WinSCP等软件就无法使用了。因为SecurID系统包含 一个配备液晶显示的令牌(Token)，令牌每60秒便能产生一组全新的6位数字密码。用户在登录服务器时，除输入其帐号、密码及私人PIN码外，还需输 入显示在令牌上的6位数字，黑客想猜出密码进行入侵几乎是不可能的，但由于psftp、WinSCP等软件无法输入SecurID令牌密码，因而不能进行 文件传输。
而SecureCRT这款国外的SSH客户端软件则同时具备了终端仿真器和文件传输功能 。
上传文件只需在shell终端仿真器中输入命令“rz ”，即可从弹出的对话框中选择本地磁盘上的文件，利用Zmodem上传到服务器，例如(上传一个rsyncd.conf文件到服务器)：
Java代码 
- [root@localhost ~]# rz
- rz waiting to receive.
- 正在开始 zmodem 传输。 按 Ctrl+C 取消。
- 正在传输 rsyncd.conf...
- 100% 715 bytes 715 bytes/s 00:00:01 0 错误
下载文件只需在shell终端仿真器中输入命令“sz 文件名 ”，即可利用Zmodem将文件下载到“路径\SecureCRT-5.1.3\download\”目录下，例如(下载服务器当前目录下的rsyncd.conf文件到本地)：
Java代码
- [root@localhost ~]# sz rsyncd.conf
- rz
- 正在开始 zmodem 传输。 按 Ctrl+C 取消。
- 正在传输 rsyncd.conf...
- 100% 715 bytes 715 bytes/s 00:00:01 0 错误
如果要改变SecureCRT终端的背景颜色和文件名颜色，只需点击菜单栏上的“选项”－“会话选项”，在“终端“－“仿真”分类的右侧窗口选上“ANSI 颜色”以及“选择一个备用的键盘仿真－Linux”，如图：
创建一个普通的Session
1 、点击File→Connect，出现Connect窗口，反键Sessions，创建一个目录，名字叫linux。
然后反键linux，建立一个session。弹出一个new session向导，我们勾住下面的‘Do not use this wizard when creating’。
然后点击OK，session建立成功。
在弹出的窗口中，左边栏选择“外观”选项卡，在右边的窗口中选择UTF8