最终效果图：
具体的创建步骤如下：
一、新建一个文档，640像素宽、480像素高，白色背景。接下来新建一个图层，填充为#e2e2e2，重命名为”bg”，在图层面板中右键单击”bg”图层，选择”转换为智能物件（Convert to Smart Object）”。然后给该图层应用”滤镜（Filter）》杂色（Noise）》添加杂色（Add Noise）”命令。各项参数设置如下图所示：
二、新建一个图层，命名为”box”，选择矩形工具（U），画一个500像素宽，120像素高的矩形，颜色选择白色（#ffffff）。之后应用如下图层样式，其中描边颜色选择#f2f2f2。
最终效果如下图：
三、新建一个图层，命名为”shadow-right”，选择矩形工具（U），画一个宽200像素，高50像素的矩形，颜色为黑色（#000000）。在图层面板中同时选择”box”图层和”shadow-right”图层，然后选择移动工具，使用工具属性栏中的”底部对齐（align bottom edges）”和”右侧对其（align right edges）”按键，将阴影图层放置于内容盒图层的右下角。如下图所示：
然后在图层面板中选择”shadow-right”图层的矢量蒙版缩略图，如下图：
选择直接选择工具，在”shadow-right”图层的右下角单击，这时图层的锚点会显示出来，在右下角的锚点上单击，使用键盘上的方向键，让其向下移动7个像素，然后框选右上角和右下角的锚点，同样使用方向键让矩形的右侧边缘向左侧移动3个像素。现在选择移动工具将”shadows-right”图层拖动到”box”图层的下方。效果如下图：
四、现在在图层面板中右键单击”shadow-right”图层，选择”转换为智能物件（Convert to Smart Object）”命令，将图层转换为智能物件，然后在菜单栏上选择”滤镜（Filter）》模糊（blur）》高斯模糊（Gaussian Blur）”，参数如下图：
之后给此图层添加蒙版，如下图：
然后选择渐变工具（G），按住shift键，给”shadow-right”图层应用一个从黑色（#000000）到透明的水平渐变，之后将图层的不透明度调整到30%。这样就完成了内容盒右侧阴影的设计，最终效果如下图：
同理，你可以按照上面的方法做出左边的阴影效果。
下载文件：http://startwmlife.com/wp-content/uploads/2011/05/box-shadows.zip