http://yulimin.javaeye.com/blog/298383
1、CPU
AMD系列的CPU略过
Intel系列的CPU芯片需要支持EM64T和VT技术才行，并且BIOS也要支持才可以。
为了确定你的Intel CPU是否支持VT，请查看：
http://compare.intel.com/pcc/default.aspx?familyid=5&culture=en-US
我的笔记本CPU是：Intel Mobile Core 2 Duo T7300支持EM64T，如下图 
如果BIOS里没有设置支持VT（Virtualization Technology），会在创建VMWare后，安装64位Linux时，会报如下错误：
This CPU does not support VT.
You have configured this virtual machine to use a 64-bit guest operating system. However, this host's CPU is not capable of running 64-bit virtual machines or this virtual machine has 64-bit support disabled.
For more detailed information, see http://www.vmware.com/info?id=152
然后不能启动，会报如下错误：
This kernel requires an x86-64 CPU, but only detected an i686 CPU.
Unable to boot - please use a kernel appropriate for your CPU.
更多VMWare硬件要求的信息参见：
Hardware and Firmware Requirements for 64-Bit Guest Operating Systems
http://kb.vmware.com/selfservice/viewContent.do?externalId=1901
2、BIOS
设置BIOS，Virtualization Technology 为 enabled 后，保存。
保存好修改后的BIOS后，需要冷启动一下，即：关机，再开机。这样这个设置才生效，要不然仍然无法生效。这个一定要注意，直接通过重启Windows无法达到这个目的的。cold rebooting the machine.
详细：
我的Lenovo X61，F1进入BIOS设置
BIOS Setup Utility
Config ==> CPU ==> Intel(R) Virtualization Technology ==> 设置为 Enabled
When enabled, a VMM can utilize the additional hardwar capabilities provided by Intel(R) Virtualization Technology.
NOTE
=======
After any change in this option, system must be powered off to take effect.
3、加载Ubuntu安装介质，顺利启动安装
在安装在72%，会停在“Configuring apt”，“Scanning the mirror”这个地方，此时可以设置VMWare的网络连接方式为Host-only，因为我刚开始是设置为Bridged方式，所以也卡在这里
即可，这样就是断开与Internet的连接，不去获取信息，就会顺利安装完成了。当然，在创建虚拟机时，你的网络配置就是为这个Host-only，或者你的主机没有连上网络，也会顺利地安装下去了。
4、安装VWMare Tools
基于安全方面的考虑，Ubuntu默认是禁止了 root 用户的，会出现你的当前用户安装不了 VMWare Tools 的现象。
可以先通过 sudo passwd root 去设置 root 密码，然后切换到 root 用户下，再去安装 VMWare Tools 即可。
5、验证
查看Linux系统是不是64位的？
uname -m
会显示x86_64
当然uname -a会显示所有的信息，在里面如果看到有_64表示是64位的，没有则是32位的。
file /sbin/init
/sbin/init: ELF 64-bit LSB shared object, x86-64, version 1(SYSV), for GNU/Linux 2.6.8, dynamically linked (uses shared libs), stripped
但getconf WORD_BIT仍是32，奇怪
6、安装Sun 64位JDK 1.6.0.11
Java SE Development Kit (JDK) 6 Update 11 for Linux x64, Multi-language
http://java.sun.com/javase/downloads/?intcmp=1281
./java -version
java version "1.6.0_11"
Java(TM) SE Runtime Environment (build 1.6.0_11-b03)
Java HotSpot(TM) 64-Bit Server VM (build 11.0-b16, mixed mode)
尝试加大内存，注意我开了给VMWare开了3G的内存才有这么大
./java -Xms4577m -Xmx5099m -version
java version "1.6.0_11"
Java(TM) SE Runtime Environment (build 1.6.0_11-b03)
Java HotSpot(TM) 64-Bit Server VM (build 11.0-b16, mixed mode)
7、加载Windows机器上的共享文件夹
要先切换到 root 用户，然后如下去挂接
mount -t smbfs -o codepage=cp936,username=Windows共享用户名,password=密码 -l //IP地址/共享文件夹名 Linux中的挂接点
8、总结注意点
CPU的EM64T和VT技术支持；
BIOS的VT开关设置后一定要冷启动一下生效之，这一点很重要，要不然怎么整都不行的；
安装时网络不要连接，安装后再连接上网络去安装其它软件；
安装VMWare Tools与加载Windows共享文件夹都需要切换到root用户。