网速慢就发飙 小心网怒情绪

　　你上网时，是不是经常会因为网页打开太慢而211.html">觉得急躁、不耐烦？如果是这样的话，请你冷静，你可能正处于网怒情绪爆发的边缘。

　　引起网怒的首要原因是网页慢速下载时导致的烦躁情绪，其他原因还有：图片无法打开，某些网站需要安装特定软件才能运行，登录某个网站前要求提交个人信息，以及不能提供任何帮助的“帮助”按钮。

　　“解决心情，才能解决事情。”美国佐治亚理工学院心理学博士张怡筠常说这句话。压抑情绪有害健康，但没有节制的发火同样于事无补，我们需要做到的，不是随意发泄一通，建议大家随时备好6个“灭火器”：

　　1、闭上眼睛。人们形容生气时常用一个成语“怒目相视”。当你生气时，尝试闭上眼睛或将目光从对方身上移开，可以快速浇灭怒火。

　　2、转转脖子。细心观察就能发现，人发怒时，脖子是前挺僵直的。这时，不妨将脖子向左右两肩处转动，缓解僵硬。

　　3、拥抱自己。发怒其实是疏远自己的过程，用双臂紧紧拥抱一下自己，可以缓解紧张和不安定感，更加从容。

　　4、闻闻植物。嗅觉对于人体的影响，可以直达后脑、前脑和丘脑。生气时，将鼻子放在离绿色植物10厘米左右的位置，深呼吸5次即可。

　　5、自我解嘲。幽默是一剂良药。下次你忍不住要拍桌子时，想象一下你看起来多么傻，或表达愤怒不当时多么可笑。

　　6、击掌跺脚。如果你生气时旁边无人，也可以用击掌和跺脚的方法来缓解怒气，时间不需要多，两三分钟即可。（三九）