本报讯 随着现代生活节奏的加快，亚健康状态的人越来越多。赶走亚健康，保健少不了！10月13日是“世界保健日”，你是否关注自身的身体健康？
记者通过走访发现，现如今，很多老人抽出不少精力用在保健上，而不少年轻人则对保健鲜有关注。“虽然知道经常吃火锅或烧烤等容易上火，但是为了美味，仍要一周吃上几次。”市民小张的话有一定的代表性。
老人对保健较关注
如今已是农历九月，秋燥、感冒、胃肠道疾病等都易在这个冷热交替的季节多发。10月10日上午，南湖区中心医院的倪颖姣医生走进农翔社区，向80多位老年朋友讲解了如何预防秋季流感，并在讲座结束前向老人们发放了《老年人健康手册》。
“这种健康讲座对我们非常实用，每次社区有这种活动，我都来参加。”70岁的吴阿姨告诉记者，多个科室的医生们来社区办讲座，涉及如何正确锻炼身体、如何保护心脑血管、如何预防哮喘等方方面面。“很多时候，我们都认真做笔记，以便加强记忆，便于查询。”
和农翔社区一样，保健知识进社区已成为南湖区各社区的常态，并受到广大老年人的热烈欢迎。除了讲座，义诊活动方便了老年人在家门口掌握自身健康情况。“我们退休之后有大把的时间研究如何养生与保健，报纸、广播、社区老年大学等都是我们获取保健知识的途径。”虹桥社区60多岁的孙奶奶说，懂了保健知识后把它们运用在日常生活中，真的很有效。
不少年轻人忽视保健
年轻人工作压力大，锻炼时间少，容易出现乏力、疲劳等多种亚健康状况。你是否停下匆忙的脚步给自己放松一下？是否总结过自己存在哪些不良的生活习惯……面对记者的提问，不少年轻人表示，生活更多的是随心而为，对于身体保健等关注不多。
小张喜欢吃辛辣的食物，患上咽炎以后嗓子很不舒服，可是一看到烧烤等又忘乎所以，不吃上一通不罢休；小孙知道不吃早饭容易低血糖，对身体不好，可是她宁愿每天早上多睡一会儿，也不愿挤出时间来吃早饭；小倪经常痛经，但爱吃冰激凌，即使在经期也要把冰激凌吃到肚子里……环顾四周，很多年轻人为了满足自己或者贪图省事，不惜放弃保健。
“一些年轻人平时不注意保健，等到得上疾病时就后悔莫及了。”解放街道卫生院医生陈琛表示，不少亚健康的状态都是由不良的生活习惯等造成的，“希望广大年轻人要关注保健，平时注意保健，把身体照顾好，工作效率也会跟着提高，生活品质也会上一个台阶。”
专家建议：
要养成健康的生活方式
那如何保持身体健康？专家建议健康的生活方式是保健的关键。具体是要做到合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。除此之外，定期进行全面的健康体检，建立体检档案，也是自我保健、预防疾病的重要方式之一。对于一些市民长期服用保健品的做法，专家表示，人有个体差异，不是人人都需要保健进补。而对于保健品则要谨慎购买，不要轻信广告。