为了大脑要吃好

　　一个健康、有效运转的大脑对学习而言是一件非常重要的事。要让这个系统发挥最大的作用，似乎不是一个简单的事。但是，有些很简单的事只要做到了，就不会让大脑直接受到伤害，从而造成性能上的损失，这也是事实。只是，对刚刚获得自主支配自己权利的大学生而言，有些事情是知而不行的。

　　这是对同学们非常重要的，最容易做到的，也是最容易被忽视的事情。以最为严重的早饭为例。由于早晨起得晚，很多同学的早饭可有可无，也有不少急急忙忙地到食堂买上用塑料包装的方便食品边走边吃。不说包装中的污染，不讲究任何营养搭配的食物，根本不能够给大脑提供充足的能量去学习。对于一个成年人，大脑大约只占总体重的2%，但是要消耗产生能量的20%。而就能量而言，大脑需要大量的葡萄糖，新鲜水果和蔬菜是必不可少的食物。大脑的功能很大程度上取决于你早餐吃什么，该吃什么。大学生其实已经有很多合理膳食的常识，但好多同学只是用油炸食物一类东西来填饱肚子，这总归是不妥之处。

本文来源：《逆袭大学——传给IT学子正能量》一审过后，要压缩篇幅，将整理过的文字登在些处共享。

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