老程序员们基本上都亲身经历一件事，那就时作为一个程序员，你可能会发现自己一年比一年胖了，主要的原因就是：程序员们常常要坐在电脑前写代码到很久，加班也总是家常便饭，所以长时间下来没有时间运动就导致大家越来越胖，如果程序员们想要让自己的体重有所改善的话，那就要好好的接下来看了。
由于程序员的工作性质，所以需要长时间的坐在电脑前写代码，大家都知道，这样一直下去，除了个位的脑子和手指一直在动外其他都是静态的，严格来说，这对健康也是很不好的，长此以往除了肥胖也会出现别的职业病。
自己之前也会想到这样一直下去并不是好现象，所以也曾做过工作这余去外面走走动动，这样又会伴随着另一个坏毛病的出现，那就是会忍不住抽上几支烟。
现在是避免不抽烟就改换了别的，会去喝点茶、咖啡什么的，说实话，看起来尽管大家每天都在工作中有忙不完的事情，但都是在电脑前坐着完成的，并没有让大家有任何的运动。
可能有一些程序员会说，自己还年轻用不着现在担心这种事情，但是，不管你现在愿不愿意听劝，如果你现在不重视起来，那么到时也就晚了。
程序员在工作中，除了长时间的静坐会导致肥胖外，当然也会有其他原因出现这个问题。压力就是其中的一种，虽然说有时适当的压力可能会让工作更积极，但是，总是加班熬赶进度还要和时间赛跑等等这些压力，都有可能成会你的负面影响，有科学数据表明，压力真的会让人变胖。
有时想想，真的是这么回事，总是坐在电脑前再加上工作上的各种压力，我们的体重是不是真的一天天在往上飙呢，如果真的如此，那我们是不是应该做些改变呢？
我的改变是从早起开始，为了能够让自己多动些，每天早晨我会比之前提前一个小时起床，也不用和别人挤公交地铁了，我会用这个时间走路去上班，也会利用路上这段时间想想昨天工作上没有解决的问题。
当然，大家也不要误解了我上面的话，我所说的走路上班，可不是大家平常所谓的饭后散步，这个可比散步要快很多，一般大家想一直保持这个速度也不是容易的，我这样说也不是建议大家都这样去做，每个人想出的方法都不一样，只要是可以让自己多动起来的就好。
个人只是觉得像我这种健身方式成本低，只要有一双舒适的鞋子就齐了，而且又可以利用起来思考问题，只要不出现只顾着思考而让速度慢下来就可以了，不然还是不要思考的好。自身经验觉得一边走一边思考你在工作中没解决的问题，这样会让你比在电脑前条理更清晰，更能想明白问题出在那里，这是真你，大家不妨也试试。
只要能做到以上所说的，还在等什么，那就从现在开始，出发吧！
作者：佚名
来源：51CTO