世界心脏日,专家告诉你如何保护你的心脏

本报讯（记者 李弈萱）9月28日是世界心脏日，今年世界心脏日的主题为：创造健康的心脏环境。如何才能创造健康的心脏环境？市三医院心血管内科专家称，现代人生活好了，身体却不如以前，心脑血管疾病从当初的“老年病”、“富贵病”变成了年轻人、普通人健康第一大杀手。因此，爱护心脏不容忽视。

市三医院业务院长、心内科专家白定华告诉记者，今年1到8月，市三医院收治了693名急性胸痛患者，这个数据折射的是危险患者越来越多。就他们收治的患者来看，高危群体主要是老人、司机、警察和脑力劳动者、媒体从业人员。而且目前突发急性心肌梗塞年龄呈低龄化发展较为严重，这跟现在人们的生活方式有很大关系。
如何预防心脏病？白定华称：“随着现在人们生活压力逐渐加大，有很多年轻人加班加点地熬夜工作，而心脏疾病的年轻化，与工作压力大、精神紧张、生活不规律、熬夜、酗酒、抽烟都有关联。一些年轻人平时没什么疾病，但在工作压力增大、持续熬夜等疲劳状态下，很容易诱发潜在疾病。
白定华表示，要想创造良好健康的心脏环境，最基础的就要从预防开始，而合理的饮食和适当的运动是最好的预防方式。在饮食方面：不宜暴饮暴食，同时注意养成低盐、低脂的饮食习惯，戒烟限酒。控制体重，多吃水果和纤维素含量高的食物，保持大便通畅；运动方面：每天进行规律的有氧运动，如快走、慢跑等，运动程度以微微出汗为宜。