上周末参加了道宝《公众演讲》的学习。下面对主要内容进行总结。

明确演讲的目的

首先要想清楚，本次演讲的目的是什么……

处理演讲前的紧张

腹式呼吸法

用腹部呼吸，而不是使用胸部。

内在感知模式

感受自身，感受内在，而不要被外部的环境影响。

演讲演练

• 我坐在椅子上，感受身体的平衡。
• 我感受到双手的重量
• 我慢慢地把手放在身体的两侧，感受到双手的重量
• 我轻轻地站起来，向前一小步，感受到双手的重量
• 我慢慢地走向讲台，感受到双手的重量
• 我慢慢转身，面向观众，感受到双手的重量
• 啪啪啪（停顿手拍三下的时间）
• ……
• 啪啪啪（停顿手拍三下的时间）
• 我慢慢走向座位，感受到双手的重量

放松的小技巧和建议

• 提前到达演讲场地，不要赶在最后一分钟匆匆到场。迟到会使你很难集中精力。
• 在重要的面试或演讲前一天晚上，就把要穿的衣服准备好。衣服应该熨平，然后干净、平民地挂在衣柜里。
• 不要在演讲前几个小时内喝咖啡、糖。这些会另你加速产生肾上腺素。
• 重要的演讲需要演练。计时演练。
• 把自己的演练录下来，看看是否有“嗯……”“啊……”。这些词过多，演讲会失去吸引力。如果有此问题，平时稍微注意一下就好，这个习惯慢慢就会消失了。
• 问答环节，可以重复一下问题，可以为自己争取时间。不要看着问问题的人，而是望着全场。

演讲参考框架

开场白

可以是问题、趣闻、逸事、统计数据、对比介绍。也可以忽略此章节。

主题句

本次演讲的主题。
模板：今天（停顿）我想和大家谈谈（停顿）……

信息句

信息句表明了演讲的观点，是演讲最核心的部分、主心骨。需要简短、清晰并且慢速地讲出来。

背景信息

1. 个人背景信息模板：
   我开始对……产生兴趣/进行关注大约是在……年前。当时我……就在那个时候，我开始意识到（停顿）……比如说 （停顿）……所以（停顿）我……
2. 组织背景信息模板：
   围绕自己或自己的公司展开故事。
   ……（日期）……第一次引起了我们的注意（停顿）。当时我们的公司/部门/处/分公司正在……比如说（停顿）……它还要（停顿）……结果（停顿）……今天（停顿）……（大停顿）
3. 历史背景信息模板：
   用一个故事给您的主题提供上下文。
   ……的历史开始于……当时（停顿）……逐渐地（停顿）……比如说（停顿）……结果（停顿）……今天（停顿）……（大停顿）

要点清单

第一步：头脑风暴，列出相关的子标题。
第二步：筛选。
第三步：排列顺序。

在谈论（主题）……的过程中，我将讨论5从此问题它们是：

• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）最后是：……

图像法练习
可以将每个要点想像为一幅图片来帮助记忆。

要点

参考模板：

1. 模板1
   在任何有关……的讨论当中，值得注意的是……比如（停顿）……相关研究/经验告诉我们……而且（停顿）……这让我们相信（停顿）……有些评论会说……而我们对此的回应是（停顿）……（大停顿）
2. 模板2
   我相信（重复信息句）……因为（停顿）……对我们来说，理解（此要点）……是很重要的。因此……比如说（停顿）……通常情况下……而且……结果（停顿）……所以，我觉得……（大停顿）
3. 模板3
   ……的意义/重要必近来变得越来越明显，因为……结果……比如说（停顿）……我们的立场/目标/建议/提议是……通常来说（停顿）……比如（停顿）……这就导致……所以我、我们觉得……（大停顿）
4. 模板4
   很信想像……但是……比如说（停顿）……仍然存在希望。而这个希望来自于……事实上……其他的因素……而且（停顿）……很可能是真的。有关专家质疑……事实是……最后……（大停顿）
5. 模板5
   （说明时间）……我有机会……。当时（停顿）……非常有趣的是……比如说（停顿）……而且（停顿）……我在对些正在考虑……的人的建议是……从这次经历中，我意识到……以前（停顿）……因此（停顿）……（大停顿）
6. 模板6
   试图……可以说是最……的之一。我第一次意识到这一点是在（具体时间）……当我还是……。以前我从来没想到……。比如说（停顿）……所以我不得不……而且（停顿）……我意识到……最后（停顿），我……这导致……今天（停顿），我很高兴/难过/激动地说……（大停顿）

高潮

最后一个要点。
最好能有趣、有戏剧性。
修改到满意为止。

问答

在总结之前，进行问答环节。

参考模板：
“在我总结之前，大家还有什么问题吗？”
“谢谢大家的提问！”然后再做总结。

如果预计会有一个挑战性大的问答环节，那么把你不想被问题牟5个难以回答的问题写下来。
然后再对这5个问题，想一些完善的答案。可以寻求别人的帮助。
准备好以后，就变得轻而易举了。

结论

只总结前面的内容，不添加新的内容。
参考模板：
最后（停顿）我想提醒/要求/建议/推荐/请求大家……因为（停顿）……我相信，你们将会非常快乐/惊讶/高兴/充实/满足地发现……（大停顿）
在讨论（重复演讲的主题）……的过程中，我向大家介绍了：

• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）……
• （大停顿）最后是：……
  （大停顿）
  综上所述，想象一下……
  （大停顿）