吃饭只吃八成饱 吃的过撑容易导致9大疾病

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     民以食为天，人们最常用的打招呼方式“吃了吗”，就足以说明人们对吃的重视。然而，吃饭八分饱就好了，吃得过饱对健康来说却是一个灾难。哪怕是短期的暴饮暴食，都会对身体带来一系列的健康问题。     1.肠道疾病     中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。     2.疲劳     吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。     3.癌症     日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。     4.老年痴呆     日本有关专家还发现，大约有30%～40%的老年痴呆病人，在青壮年时期
都有长期饱食的习惯。     5.骨质疏松     长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。     6.肾病     饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。     7.急性胰腺炎     晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。     8.神经衰弱     晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。     9.智力下降     现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。