准备工作：
1、下载、安装最新版iTunes，地址：http://www.apple.com.cn/itunes/download/
2、下载对应设备的iOS7测试版固件 到官网下载http://www.apple.com.cn/itunes/download/，
3、为了保证数据不丢失，先利用iTunes对设备进行备份：
右键点击列表中的设备名称选择“备份”
4、重要提醒：越狱设备请不要升级iOS7，请保证您的设备是iOS6.1.3（iPhone5请保证是6.1.4）系统，如果不是，请先将系统刷成6.1.3（iPhone5是刷成6.1.4），具体教程》》请看这里
升级教程（以iTouch为例，iPhone等通用此升级方法）：
1、打开iTunes，将设备通过数据线接入到电脑中：
2、按住键盘上的Shift键（Mac系统请按住option键），用鼠标左键点击“更新”按钮：
3、在弹出的窗口中，浏览并选择此前下载好的iOS7测试版固件（格式为ipsw）：
图片仅供参考，具体文件名儿请根据设备和系统进行选择
4、选择“更新”，iTunes开始进行固件的升级更新：
图片仅供参考，实际应该显示7.0
5、大约三分钟左右的时间，我们的设备就已经更新到了iOS7测试系统，最后一步是将备份的数据恢复到新系统中，鼠标右键点击设备的名称，选择“从备份中恢复…”：
请选择备份对应的时间来恢复
6、等待恢复备份完毕，至此，我们就在保留了所有数据之后升级到iOS7固件。由于iOS7还在测试版，所以存在比较多的BUG。另外，恢复数据时，所有越狱相关内容都会失效，正版内容会保留下来，包括你的照片、通讯录和短信等。
iPhone5升级iOS7后，微信废了
微信无法选相册照片
“扁平化的图标一时很不习惯，完全不像iOS了。”“打字慢，尤其聊QQ打字一卡一卡的。”……在互联网论坛上，“果粉”们对iOS7的讨论大多数集中在两个方面：一是对系统新设计风格的评论，二是对新系统运行流畅度和第三方应用兼容性的“吐槽”。
微信作为中国用户最常用的手机应用之一，其兼容性问题自然受到最多的关注和议论。记者调查得知，更新了iOS7测试版本的用户，基本上都无法在发微信的时候选择手机相册内的图片，且在发送文字状态的时候，第一行文字被顶部横条遮挡，用户无法看到自己输入的文字。“微信算是废掉了，没法用了。”在iOS7下重装了微信的李先生表示。
除微信外，不少常用的第三方应用在新系统中也出现了漏洞。记者向用户调查并亲自测试后发现，热门微博应用Weico、照片社交应用Instagram等常出现“闪退”（程序打开的瞬间自己关闭），QQ不能打开图片，几乎所有的第三方应用都或多或少地出现反应速度慢的现象……另外，iOS7系统本身和苹果自带应用也出现运行速度慢、不流畅、耗电快等问题。
回应：测试版有漏洞正常
一向以稳定、流畅著称，并以此赢得了大量“果粉”的iOS，为何在新系统中出现如此多的问题和漏洞？
“实际上苹果公司每次发布新系统时，都会先推出开发者测试版，提供给开发者进行应用开发和升级。”中关村一家IT公司的从业者王晨表示，在测试的这段时间内，系统和应用出现问题和漏洞属于正常现象。
“第三方应用开发者会在正式版系统发布前，根据新系统的特点，对应用进行升级和优化，苹果也会根据开发者和用户的反馈修补系统的漏洞，使应用与系统更好地兼容。这是我们发布测试版的目的。”昨日下午，苹果公司的客服人员对记者说：“我们建议普通用户等待正式版发布后再升级，以免影响正常使用。”
记者注意到，当年iOS5和iOS6的测试版在发布初期，同样出现过系统不流畅、应用“闪退”等问题。
另一主流手机操作系统安卓，在进行大的更新时也会出现类似问题。例如，安卓在2011年发布4.0版本时所推出的虚拟键盘，在发布后一段时间内无法与手机的实体键盘以及第三方应用相兼容；一些厂家去掉手机的实体按键而一些应用却没有支持虚拟按键，导致用户无法操作。
飞象科技首席产品经理项立刚认为：“第三方应用的开发者没来得及针对新系统在界面、分辨率等方面的变化进行调整和改进，是出现兼容问题的主要原因。”
提醒：升级前可以先备份
对于已经升级iOS7的用户，如果实在不习惯这些“水土不服”应该怎么办？
有网友支招说，可以在网上下载iOS6.1的固件进行“刷机”恢复，但这样一来手机中的内容都将被全部删除。所以网友也建议，想升级“尝鲜”的“果粉”先在旧系统下进行备份，为刷回旧系统后恢复手机内容“留条后路”。
新系统的发布虽然带来界面和功能的革新，但系统的变化所导致的应用兼容、用户体验的问题也不容忽视。
“应用开发者必须根据系统的变化对其应用进行调整，用户也只能慢慢适应新系统，这是主流系统强势的一面，也是做应用的人和使用者的无奈。”项立刚表示。