睡前别玩游戏：研究称电子产品会影响睡眠

美国国家睡眠基金会最近发布的一项调查结果显示，高达95%的美国人在睡觉前接触一个小时左右的数码产品，包括电视、手机、电脑、游戏机等。但事实上，这些技术小玩意会对人的睡眠造成负面影响，导致睡眠时间不够以及睡得不安稳。　　哈佛大学医学院教授Charles Czeisler博士表示，数码产品一般都具有发光屏幕，而睡前接受这种强烈的光线照射会提高警觉性，抑制褪黑激素的释放，从而让人变得难以入睡。　　这可能对年轻一代的身体健康、认知发展和生活幸福造成严重后果，包括导致高血压和糖尿病。此外，海法大学去年的研究结果表示，夜间光线能增加癌症风险。　　睡前拿着iPhone或iPad把玩一会再入睡，已经成了当今数码潮人们的生活习惯，殊不知这样的生活习惯，实在是不良的生活习惯。看完这个报道，大家在上床之前，还是远离电子产品，拿着本真书静静看到睡着还是最真实自然的生活。 （编辑/徐明明）