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如今有这样一句搞笑的话“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”，尽管搞笑，却实实在在的表达了现阶段人们的生活方式，近日，青岛市民张 先生与弟弟妹妹相约去爷爷家吃晚饭，饭桌上老人多次想和孙子孙女说说话，但面前的孩子们却个个抱着手机玩，老人受到冷落后，一怒之下摔了盘子离席。
其实这样的事情并不在少数，过年年夜饭等等都反应着这样一个问题。但由手机引发的各种心理疾患，在这个社会的各个角落里却一再重复上演。很多手机一族都有“手机铃声响 了”的幻觉，边走边玩手机的人是大街上躲不过的风景。公交车、地铁、会场、课堂、办公室……只要你能想到的地方，几乎都有人在玩手机。倘若在一个地方，手 机没信号或上不了网，很多人会异常焦虑和焦躁，好像被这个世界无情抛弃了一样。
传播学大师麦克卢汉认为，“媒介是人体的延伸”，被称为“第五媒体”的手机似乎更能佐证这一观点。在科技如此发达的今天，手机的功能早就溢出了 其单纯的通讯意义，变成一个无所不能的终端，聊天、玩游戏、刷微博、购物……手机逐渐成为人们须臾不可离开之物。但这并不完全是好事，它在加深人们对手机 依赖的同时，自然而然地就会减少对于亲情的依赖。人们为何会患上手机依赖症?这需要从心理上去寻找病灶。现实的高压，往往让人产生逃避的心理，而虚拟的世 界，恰恰迎合了这种心理诉求。久而久之，这种逃避成为一种懒惰，更多的人愿意在虚拟的世界里表达诉求，以避免现实交际带来的纷扰。而手机依赖症的弊端是显 而易见的，它使人渐渐失去社会交际的能力，被物化、工具化，由“社会人”变成“工具人”，从而加剧人与人之间的隔阂、陌生感。在这个过程中，许多有益的习 惯被抛弃，如郊游、健身、看书、听音乐等，让位于手机、网络，让人的身心逐渐浮躁、虚空，对工具的依赖感日趋加重，最终人与工具形成不可分割的捆绑。
摆脱手机依赖，回归现实的人际沟通，更多的恐怕需要重建自信和信任，并形成宽泛自由的交流环境。人们的交际压力必将因信任和轻松而释放。一方 面，需要对手机这一现代通讯工具有一个新的定位，并重拾一些渐被抛弃的生活习惯，比如郊游、社交等。另一方面，我们可以在和亲人相处、与别人交往时，不妨 将手机调成静音甚至关机，以面对面的交流，提高沟通效果，增进彼此情谊。
总之，摆脱对手机的依赖，多一些人与人之间的直接交往，小至家庭，大到社会，都会变得更加和谐。