专家证实大声朗读确有此功效
记者 吴迪迪 报道
新报讯 昨天，“读莫言的书能缓解高血压”的新鲜观点又被网友热传：“莫言小说中的长句子很多，有时整页文章只有几个句子。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸人更多的新鲜空气，降压效果会更明显。”对此，记者从医学专家处了解到，朗读时的腹式呼吸确实对身体有益，就像一场“有氧运动”，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡。
近日专家表示，人在朗读时通常会不自觉采用腹式呼吸，会引起胸腹之间的横膈肌上下大幅运动，从而促使肺吐纳更多的空气。而平时人们多采用胸式呼吸，这是一种浅表的呼吸方式，横膈肌运动幅度很小，难免有空气残留肺中不能充分排出。横膈肌动作加大会向大脑传递放松的信号。接收到这一信号以后，大脑会向肌肉、血管发出缓解紧张的指令，导致血压下降。
“莫言小说中的长句子很多，有时整页文章只有几个句子。朗读时，尤其是遇到长句子，肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时就可以吸人更多的新鲜空气，降压效果会更明显。”专家推荐读莫言《生死疲劳》等长篇小说的部分篇章，或《学习蒲松龄》等短篇小说集中的短篇小说。
上海远大心胸医院院长、心外科主任肖明第证实了这种说法，他表示，有医学证明显示，人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。“朗读20分钟可以使全身增加10%的热量消耗，高血压病人在朗读时血压还会有所降低。”
“现在越来越多的人阅读不发声，或者根本不阅读，但其实朗诵犹如"健身体操"，可使大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态。”肖院长指出。
专家指出，朗读还可以改善腰酸背痛，同时，胃肠的血液循环也会更加流畅，排解掉腹腔中的寒气。随着朗读声音的加大，身体的姿势也自然越来越端正，因为如放开音量朗读，人会不自觉地挺胸收腹。