每到冬天，人们都会胃口大开，面对囤积的脂肪，很多人把健身提上了议事日程。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，">就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
这个冬天，借助淘宝平台的帮助，咱们终于可以摆脱枯燥而又乏味的运动了。不仅在运动方式上的选择多种多样，在运动效果上更是事半功倍。冬季健身网购计划，现在启动！
慢跑
慢跑是一项很理想的运动项目，能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
选购理由：冬季不想出门，宅在家里做运动是很多人的选择。家里由于空间有限，在选购跑步机时，要注意功能丰富和占用空间较少等方面，因此具备折叠功能的产品更适合。
自行车
骑自行车在运动节奏上更能把握，而且运动量比跑步略小，适用性也更大。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。骑自行车属于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
选购理由：骑自行车是非常有益的有氧运动，相对跑步运动量更佳平缓适中，即使是年纪较大的人群也能很好地适应。
温泉
冬季，温泉绝对是旅游热点。与其说泡温泉是一种休闲，不如说泡温泉更是一种冬季运动。冬季泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。
泡温泉有哪些禁忌
有高血压、心脏病的患者在按规则服药的前提下可以适当泡温泉，且一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。
滑雪
滑雪绝对是冬季最in、最受欢迎的运动项目。滑雪能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高，在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪。