大概方法为:将iPhone链接到iTunes后，打开iTunes，点击左侧【设备】一栏的【谁谁谁的iPhone】，在左侧iPhone小图标处点击鼠标右键，在弹出的菜单中选【备份】即可开始进行iPhone的备份，备份的时间与iPhone内的文件数量、大小成正比。
方法一利用itunes备份
1：首先打开itunes，如没有开启侧边栏备份，你可以点击摘要下方的备份按钮进行备份。
2：点击备份完成之后，会看到进度条在走，恢复的时候也将会看到进度条提示，耐心点即可。
3：备份完的文件大家可以在iTunes的偏好设置-设备中查看，这里会显示你备份的设备及备份的时间。
4：有侧边栏的时候，大家看到设备之后在设备那里点击鼠标的右键，会看到下拉菜单，点击这个备份实际上和按钮的备份是一样的，所以可以放心应用。
5：备份游戏软件。升级到 iOS 7 正式版之前，我们可以使用快用苹果助手将手机上的游戏软件备份下来。因为快用苹果助手支持 iOS 7 不越狱免费安装正版游戏软件，所以使用快用苹果助手将手机上的游戏软件备份好， 成功升级到 iOS 7 正式版之后再安装到设备上。
方法二利用iCloud进行备份
利用云备份这个我就不介绍了大家要先注册一个帐号
1，进入iCloud-存储与备份，打开"iCloud云备份选项"。
2，接下来iCloud将会帮你自动进行数据备份。
3，如需更多存储空间可以付费获得。
4，管理存储空间"会显示备份和邮件所占用的空间；选择要管理设备的备份，iCloud会显示本机信息和最新备份的时间和大小等信息。
5， iCloud默认只显示五条备份信息，查看更多请点击"显示所有应用程序"。
6，如果需要清空iCloud云备份，点击最下方的"删除备份"即可。
友情提示
两种备份都一样大家升级到ios7之后都可以利用各自的方法进行恢复了，恢复方法也简单这里就不介绍了。