帮孩子戒掉网瘾

读者刘文静：这个暑假，儿子对网络的沉迷让我们担心不已。他每天除了吃饭睡觉的时间外，其他时间全部都泡在网上，仿佛除了网络，世界上一切事情都与他无关。我们尝试过说要带他去旅游，让他表兄弟约他出去玩，甚至强制不让他上网。可是他一离开电脑两三个小时后，整个人就会坐立不安，情绪很低落，甚至会非常狂躁，乱发脾气。有没有一些心理辅导的好方法，帮助他戒掉网瘾？　　恒缘心理学应用机构心理顾问何晓宇：　　关于成瘾的研究，有一项非常著名的实验，是关于老鼠吗啡成瘾戒除的。置身友善环境中的老鼠，会避免接触任何影响其群体行为的物质。在人类的成瘾问题上，有人认为成瘾取决于有机会获得、压力大需要宣泄的途径、虚幻世界的解脱、精神生活匮乏无所寄托这几个因素。网络成瘾也即如此，网吧到处都是，比如刘读者儿子在自己家中就可以上网，满足有机会获得这一个因素。　　而学生压力大，校园环境的紧迫感和压抑感，成绩低迷、缺乏自我的成就感，都需要在虚幻世界里得到强大的自我形象，获得自我的成就满足，满足学龄期学习(游戏)的欲望；去个性化的形式更使人乐此不疲，这些满足学生压力大需要宣泄的因素；此外学生除了上课补课、就是没完没了的作业，没有课外阅读、没有科技制作、没有野外郊游、没有联欢交谊，精神生活匮乏，面对的除了老师严厉的督促、学友们残酷的竞争，就是父母的絮叨和攀比，哪还谈得上什么精神生活？这满足第三条。　　所以一些学生，不计代价、克服千难万阻、废寝忘食、欺上瞒下、执着地打网络游戏、上网聊天，也就不足为怪了。一个人的成长，并非只有一条道路，父母、家庭或者学校如果能够提供给小孩足够的空间和选择的余地，让他们在现实环境中可以找到自己的发展优势，获得满足感和自信，这是解决的方向。所以，从这个角度上说，心理辅导并不是好方法，营造适合自己孩子的良好发展环境才是最好的方法。这种环境或许会来自父母跟小孩的互动方式改变，父母自身思维方式的改变，乃至父母自身行为、习惯的改变等等，这些改变，对于父母是巨大的考验。这不单是一个对小孩的责任问题，更是一个父母如何面对自己的问题，后者比前者更具有挑战性，希望刘读者能做出自己的选择和判断。　　采写(除署名外)：　　南都记者 王婉红