广西新闻网记者 邓盛龙整理
元旦假日过后,从1月4日开始,上班族迎来了“8连班”。在微博上,8天连续上班,引发网友纷纷吐槽。有网友指出,类似的“哀号”声,已在多个假日后出现,“假日综合征”当然是原因之一,但假日安排得更合理、更人性化,才能消除假日后的“上班焦虑症”。
乱:一家三口三种假
@腾讯微博网友“海韵”:2013年元旦假期,可能是史上最乱的一个假期!各公司有各公司放假时间;各学校有各学校的放假时间;机关单位有各自的放假时间。
@新浪微博网友“BB_Rain”:国务院版1月1日~3日,3天;校园版1月1日~5日,5天;私企A版2012年12月29日~2013年1月3日,6天;私企B版1月1日,1天;股市版2012年12月29日、30日,1月1日~3日,1月5日~6日,不连续7天。
@新浪微博网友“lhszq”:一家三口,元旦假期有3种。爸爸是外企,不做调休,1月1日放假。妈妈是国企,按照国定假期放假;孩子学校调整了假期,2012年12月31日至2013年1月3日放假。
烦:休假归来“8连班”
@腾讯微博网友“电脑管家”:2013年的第一个工作日居然是周五,但实际上却不是真正周五,而是星期负二,周六是星期负一,周日是星期零!然后才是典型的5天工作日!
@腾讯微博网友“小迷糊”:得知元旦过后连上8天班,我一直在一个人纳闷:一周才7天,怎么能上8天呢?昨天才知道把周五、周六、周日加在一起就8天了……
@新浪微博网友“野渡无人TH”:2013年度首部恐怖片,我正在亲历,片名叫《连上8天班!》。
@腾讯微博网友“小溪”:郁闷得提不起一点精神,都连喝两杯咖啡了!
@腾讯微博网友“梦想”:想着要上8天班,心好累!
@新浪微博网友“真是老刘家小刘”:连上8天也是中国特色。
@新浪微博网友“trashtalka”:连上8天班,那放3天的假期又有什么意义?
@新浪微博网友“河源赖小”:周六也在上班,周日更不用说了,从1月4日开始要连上8天班,创历史纪录了。元旦说好听点是放3天假,实际上是放1天。这样安排合理吗?
囧:周末上班,闹钟没闹
@新浪微博网友“Alicia晓囡”:1月5日的早晨真忙碌,因为闹钟设置的是工作日。等到醒来时早已过了那个点,于是手忙脚乱地起床,真羡慕当天不用上班的人。
@新浪微博网友“满秋”:后知后觉地发现居然这周要上8天,那个坑爹呀!本来早上起床还在郁闷怎么闹钟没闹呀!我真还以为1月5日是星期二了。
@腾讯微博网友“爱尚焦糖”:周六以为像往常一样可以睡懒觉,我错了。闹铃都是周一至周五,不记得当天要上班,没有调……
方:自我调节,避免伤神
@新浪微博网友“开心果pistachio”:连续上8天班对大家来说也许是噩梦,但我相信我能应付得了!之前已休息了3天,养精蓄锐,接下来8天能够更好地工作。
@新浪微博网友“天际的迷途”:1月5日过去了,还有6天。每天做减法,是这连上8天的动力和希望。
@腾讯微博网友“翁建化”:不妨利用午休或空闲时间喝杯茶,保证充足的睡眠也很重要。
@腾讯微博网友“楠丫岛主”:要保持良好的睡眠,多喝水多吃水果,好好吃饭,时不时的离开电脑让眼睛放松,适当的扭动身体小锻炼下。总之,连着8天,好好爱自己吧!
@腾讯微博网友“帆”:刚才跟老公抱怨要连上8天班,老公说,上完这8天就快要放春节假了。我一下子感觉有精神了。
盼:假期安排更人性化
@腾讯微博网友“小桥”:这只是一个开始。看今年的假日安排,全年假期表面上比去年多2天,但却占去了7个正常的双休日。假期本意是让人从紧张的">工作状态中放松下来,但接踵而来的长时间工作却让假期变得鸡肋。假期安排是否应人性化一点呢?
@腾讯微博网友“小楼”:2013年还要不要活了:元旦假期后要连上8天才能双休;春节假期后又要连上7天班;清明过后连上6天;连上7天班才能过“五一”;连上7天班才能过端午;逆天的来了:中秋3天假期后,要连着上9天班才能迎来美好的国庆!我不想过节了!
@腾讯微博网友“健康到永远”:这样一来就打乱了正常人的生活。我的意见是一天假期的节日碰上什么时候就什么时候休息,不要人为地再调整。
@新浪微博网友“羊肉串女侠”:请政府考虑一下上班族的感受!双休日是神圣不可侵犯的!假期能多放就多放,不能多放别动我们的双休日!串来串去的,还不是羊毛出在羊身上!“8连班”谁受得了!
要连上8天班,长时间工作又恰逢年终考核,确实有可能让人“抑郁” 。不过心理专家表示,这种节后综合征和职业倦怠出现的确是很正常。建议将任务分为小块来处理,每完成琐碎的小任务可以给自己加油鼓劲。
对上班族来说,元旦后连续8天工作日容易让人疲劳,抗疲劳其实是个“技术活”,怎样健康度过这8天?一、保持良好的睡眠;二、坚持经常锻炼眼睛;三、学会缓解疲劳小方法;四、加强全身锻炼;五、多补水;六、保持良好进餐习惯。